脚やせエステおすすめランキング!太る原因と脚やせ方法・注意点など

脚やせエステ

ダイエットで体重は落ちたのに、下半身は以前と変わらないまま・・・。もうこれ以上はムリ!と諦めていませんか?

脚が太くなる原因は、むくみや筋肉の衰えが大きく関係しています。スラリとした美脚を手に入れたいなら、今のストレッチやマッサージではいけません!

そこで今回は、さまざまな脚やせ方法や脚やせエステを利用したときの効果、エステサロンを選ぶコツなど詳しく解説します。本気で脚やせしたい人は、ぜひ参考にしてください。

脚が太くなる原因|むくみ太りや筋肉太りの場合も

食生活などに気を使っているはずなのに脚が太い。その原因は「むくみ太り」「筋肉太り」が関係しています。

私たちの体は50~75%が水分を占めています。そのため、むくみは一生解決できない悩みと思われがちですが、水分をたくさん取り入れたからといって脚が必ずしもむくむわけではありません。むくみは、体に必要以上の水分が残ってしまうと起こるのです。

水分を取ると、本来なら血液や汗などの体液によって外へ排出されます。しかし、血行不良や塩分を取りすぎたことで循環が悪くなり、むくみ太りを引き起こしてしまうのです。

ちゃんと水分が排出できればむくみは解消できるんですね…

また、脚が太くなる原因は筋肉の衰えや筋肉の使いすぎも関係しています。

筋肉が鍛えられるとムキッとした脚になるため、あえて筋肉をつけずにダイエットする人を見かけます。しかし、筋肉が衰えると、骨盤のゆがみや姿勢が悪くなり余計な部分に筋肉をつけてしまうのです。

脚やせのためによかれと思っていた行動は、実は太らせる原因だった可能性が高いです。スレンダーな脚を目指すなら、むくみ太りと筋肉太りに意識した生活を心がけましょう。

筋肉をつけない方がキレイになると思っていました…!

脚やせ方法は4つ!!タイプによって方法が違う!?

脚やせ方法
スリムな脚を手に入れるために、運動を取り入れた生活が効果的です。効率よく脚やせするなら「筋トレ」「ストレッチ」「マッサージ」「エステ」の4つが効果的です。4つの脚やせ方法は効果が違うため、まずはそれぞれの特徴と方法を確認していきましょう。

筋トレ

筋トレをおこなうことで、普段使わない部分に筋肉をつけます。

とくに意識して欲しい部分が「ふくらはぎ」です。ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ、筋肉が縮んだり伸びたりすることで血液が上へ押し戻す働きをします。ふくらはぎに筋肉がつくことで「筋ポンプ作用」が活性化され、むくみ太りも改善できるのです。

また、太ももの筋肉を鍛えることでヒップアップし、脚やせ効果が期待できます。太ももは脂肪が付きやすく太って見えるため、筋トレすることで引き締まった脚に見えますよ。

筋トレをするときは、太ももやふくらはぎを集中して鍛えるのがポイントです。

ふくらはぎは第二の心臓!知りませんでした!
太ももを鍛えるとヒップアップもできちゃうんですね!

ストレッチやヨガ

脚やせのためにおこなうストレッチやヨガは、血液やリンパの流れを改善する働きがあります。ストレッチやヨガは普段おこなわない姿勢になることが多いため、硬い体を柔らかくして筋肉量がアップできるのです。

ストレッチやヨガにはさまざまなポーズがありますが、実践するときは「+リンパケア」も行うのがポイント!

体を動かすことで全身の体温が上昇するため、そこへリンパケアすることで血液などの流れがよくなります。わざわざストレッチやヨガの時間を確保するのもいいですが、歯磨きや料理を作っている間などに取り入れるとムリなく続けられますよ。

たとえば、かかとを上げ下げすることで足裏の筋肉アップが目指せます。足裏に筋肉が増えるとむくみ解消にもつながるので、普段の生活にぜひ取り入れてみてください。

かかとを上げ下げするだけで良いなら家事をしながらでも続けられそうですね!

マッサージ

脚やせのためにマッサージすることで、血行促進やリンパの流れがよくなります。リンパの流れが悪くなると、内部に老廃物が溜まり血流は悪化。その結果、脂肪燃焼のために必要な酵素が脚に巡らず、脚を太くしてしまうのです。

この状態が続くと「セルライト(皮膚表面上にボコボコと見えてしまう皮下脂肪)」が目立ちます。マッサージを積極的におこなうことで、新陳代謝がアップし理想的な美脚を手に入れられるのです。

自分でできる脚やせマッサージ

自宅で脚やせマッサージをするなら、まずは脚をグーにした手で叩くタッピングをしましょう。叩く強さは、ボンボンと音がする状態がベストです。脚を叩くことで、血行が改善され巡りをよくします。

次に、セルライト解消のマッサージをします。セルライト解消は両手で脚を「摘む」「潰す」「絞る」の3つが有効的です。太ももやふくらはぎなど、部分的に両手でお肉を摘み潰す、そして最後に雑巾を絞るみたいに、太ももやふくらはぎをマッサージしていきましょう。

プロに施術してもらう脚やせマッサージ

脚やせマッサージをするなら、プロの施術が効果的です。自分でもできますが、力加減が難しく痛みを感じるとつい弱い力でマッサージしがち・・・。これだと、脚やせマッサージの意味がありません!

エステサロンなどの脚やせマッサージは、血行促進やリンパの流れを効率よく改善するため、トリートメントなどを用いておこないます。

どれくらいの力加減でセルライトを解消できるのか、長年の技術により施術していくので最後はスッキリと気持ちよさを感じることでしょう。

個人差はありますが、たった1回で両足をくっつけたときの太ももに「隙間ができた」と実感する人もいます。自分では加減しがちなマッサージも、プロは悩みと希望に合わせて施術するので効率よく脚やせできます。

自分でセルライトを潰すのって痛くて続かなかったんです…!
プロに施術してもらって参考にすればその後自分でもやりやすいですね!

エステ

エステの脚やせはハンドマッサージのほか、キャビテーションハイパーナイフといった専用の機器を利用して施術します。脚が太くなる原因はむくみや筋肉の衰えが大きく関係していますが、それぞれを根本的に解消していくため効率よく脚やせできるのです。

たとえば、骨盤のゆがみは筋肉低下やむくみの溜まりやすい体質を作ります。エステでは骨盤矯正をして、正しい姿勢と筋肉を必要な部分へつけるサポートをしてくれます。

またキャビテーションハイパーナイフなどの機器は、なかなか落ちない皮下脂肪を脂肪分解し体外へ排出。ハンドマッサージと専用機器によるダブルケアで、効率よく脚やせをお手伝いしてくれます。

骨盤矯正で根本から改善してくれるんですね!
足だけでなくおなか周りにも効果が出そう…♪
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脚やせマッサージは自分でやると危険!?

脚やせマッサージは自分でもできますが、実は力加減を間違えると逆効果で危険!

セルライトを潰すため、マッサージではある程度の力が必要です。少し痛いと感じる力でマッサージするのがポイントですが、力が強いと肌を傷つけたりリンパの流れを逆に悪くします。

実際に体験してみるとわかりますが、自分で脚やせマッサージをした翌日、太ももやふくらはぎが赤黒くなってしまうケースがあります。力を入れすぎたことで、内出血を引き起こす可能性もあります。

また、雑巾を絞るイメージで脚をマッサージするのが効果的。ですが、お肉を絞りすぎると皮膚が摩擦によって色素沈着を引き起こす可能性も・・・。脚やせマッサージで美脚を手に入れるはずが、シミの目立つ脚を作ってしまうケースもあります。

理想的な美脚を手に入れたいなら、自分で脚やせマッサージする前にエステサロンなどで相談してから決めるのをおすすめします。

赤黒くなってしまったことがありました!
摩擦でシミになってしまうこともあるなんて…

脚やせエステの料金相場一覧

ただ実際にエステに通うとなると、気になるのはやっぱり”お金”の問題ですよね。興味はあるけどどうしてもエステは料金が高いイメージがあると思います。

では、実際に通った場合にかかる料金はどれくらいなのでしょうか?
今回は大手エステサロン3社から、脚やせコースの平均料金を割り出してみました。

施術名 料金相場
脚やせコース 1回/27,713円

【内訳】
エルセーヌ:10回172,800円(1回あたり17,280円)
SBS:2回78,800円(1回あたり39,400円)
スリムビューティー:10回264,600円(1回あたり26,460円)

各エステサロンによってコース名や施術内容が違います。また、会員費や年会費、施術時に必要なジェル代など加算されるケースもあるので、まずはカウンセリングで相談してみましょう。

ただ、うまく探せば安くで通えるサロンに出会えることもあります。

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脚やせエステを選ぶ時のポイント

脚やせエステの選び方
これから脚やせエステに通うなら、後悔せずに通えるサロン選びが大切です。どういったエステサロンを選べばいいのか、ポイント別に詳しく解説します。

体験のあるエステでお試ししてから本契約をしよう!

1回目はエステサロンの雰囲気や料金体系、スタッフの技術力を確かめるために「体験コース」を利用しましょう。

脚やせコース体験は、リーズナブルな価格で1回お試しできるので、万が一「もう通いたくない」と思っても金銭トラブルに悩まされることがありません!

体験コースである程度の状況に満足できたら、脚やせコースの本契約。この流れで脚やせコースを利用すると、後悔することなく通えますよ。

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脚やせエステの体験をはしごしたことのある方にお話しを聞いてきました!

脚やせエステは「体験コースをはしごする」ことでお得に利用できます。実際にそんな方法が通用するのか、体験をはしごしたことのある人の口コミをまとめてみました。

エステサロンって場所によって対応が違う!高い契約金を払って途中解約が一番損するため、はじめは体験して様子を伺うのが一番です。会社が別なら体験コースをはしごしたって文句をいわれません。かなりお得に脚やせできます。(29歳/会社員)
10年前に通ったエステの勧誘がひどく、それから次利用するエステは体験からと決めていました。結果的に脚やせ体験のはしごで効果が出てきているので、本契約しなくてもいいのかなと・・・。(34歳/パート主婦)
体験でよければ契約するつもりでした。でも、お店によって施術方法や料金が違い、満足できるところがないんですよね。なので、今は各社の脚やせ体験でどこにするか決めている途中です。(27歳/会社員)
体験コースって勧誘がひどいって聞きました。実際利用したのですが、5社中2社は契約について長い時間説明されましたが「今回は体験だけで!」というと、どのサロンもそれ以上は勧誘してきませんでした。体験施術も丁寧で、はしごして通うのもありかなって思います。(31歳/会社員)

希望するコースの有無を確認!施術方法もチェック!

エステサロンの公式サイトには、どんな施術内容で脚やせをおこなうのか記載されています。しかし、カウンセリングを受けると「希望するコースがない」という状況もあるでしょう。

たとえば、公式サイトに記載されていた脚やせコースは期間限定だったなどです。

希望するコースがないのにムリに契約するのはお金のムダです。契約する前に、必ず利用したいコースの有無と施術内容の確認をおこないましょう。

最近はキャンペーンの切り替えも早いから、いざ行こう!となった時には終わってることもありますよね

料金形態は【月額制】がおすすめ!

エステサロンの脚やせコースを見ると「月額制」と「回数制」のプランがあります。各社によって料金システムに違いがあるため、2つの支払い方法のメリット・デメリットを確認しておくのがポイントです。

月額制 回数制
メリット ・月途中で解約できる
・解約料金なしが多い
・1回の支払いが少ない
・回数に応じて割引
・支払総額がわかりやすい
・好きなペースで通える
デメリット ・支払総額がわかりにくい
・通うペースは月1回から
・支払いは一括
・回数に有効期限がある
・解約手数料が必要

料金面や通っている間に万が一のこと(途中解約など)を考えると、脚やせエステは「月額制」がおすすめです。はじめてのエステサロンは、これからなにが起こるかわかりません。

万が一のトラブル回避のためにも、料金体系は月額制が便利です。

大手エステ会社に越したことはない!個人サロンは倒産の可能性も

よく「経営悪化により倒産」という文字を見たことがありませんか?これはエステサロン業界でもよくある話で、主に個人サロンに見かけます。

大手エステ会社だから安心!とは限りませんが、どちらかといえば個人サロンの方が倒産率は高いです。全国に店舗展開する大手は、一部の店舗で顧客数が少なくても繁盛しているお店で売上はカバーできます。

また、大手サロンは消耗品など大量注文できるため、コスト削減により経営難にあまり陥ることはありません。

しかし、個人サロンは顧客が減ると経営維持が難しくなってしまいます。従業員を抱えているなら、人件費なども必要なのでなおさら大変!

脚やせエステに通うときは、まず大手エステから調べ自分に合ったところがないか確認するのがおすすめです。

脚やせエステの注意点

エステサロンに通うと、さまざまなトラブルや必要なことが出てきます。そういった状況をどうクリアしていくべきなのか、詳しく解説します。

体験の場合は、勧誘に注意!断り方を事前に考えておこう

はじめて脚やせエステするなら「体験コース」を利用するのがおすすめですが、エステサロンによっては施術終了後に本コースへ勧誘される場合があります。

このとき、スタッフの言葉をすべて受け止めるのではなく「事前に勧誘の断り方」も考えておきましょう。

勧誘を断るときは、次のような方法がおすすめです。

・まとまったお金を用意できない(月額制の支払いすら捻出できない状況)
・とりあえず今は体験だけで満足
・ほかのコースは考えていない(体験で満足)
・思った以上に痛かった など

体験コースで突然勧誘されるケースもあるので、事前に断り方を考えておくのがポイントです。

大手エステ会社が勧誘すると、悪い口コミがSNSなどに残るため、社名に傷つくような行動はしていません。万が一、勧誘された場合も「今は考えていない」とハッキリ伝えることで、それ以上しつこい勧誘はされませんよ。

中途解約制度や休会など契約についてしっかり確認しておこう

脚やせコースの本契約する前に、途中で解約した解約料妊娠などでコースを一時休むときの対応をしっかり確認しましょう。

エステサロンの多くは、回数コースに有効期限を設定しています。これは、通い続けることで効果が高まるといった理由からです。

しかし、妊娠や海外出張などの理由により、脚やせを一時中断する可能性があります。エステサロンによって途中解約制度や休会の内容が違うため、カウンセリングでしっかり確認しましょう。

そうですね!もちろん通い続ける気で契約するけど、やむを得ない事情もありますもんね!

高校生など未成年の場合は、親の同意書が必要です。

高校生など未成年でも、脚やせコースが受けられるエステサロンが増えています。未成年が脚やせコースを利用する際、必ず親の同意書が必要です。

未成年でも受けられるとはいえ、料金の支払いをしっかりしなくてはいけません。社会人のようにお金の管理が難しい未成年は、親が代わりに支払うケースが多いです。

未払いなど金銭トラブルに陥らないように、多くのエステサロンは未成年者の契約に、必ず親の同意書を求めるので用意しておきましょう。

脚やせにおすすめのエステサロンランキング!

脚やせエステに通うなら、まずは大手から!今回は、口コミで評判がよかったサロンから厳選し、4社のコースや施術内容をランキング形式でご紹介します。

第1位:ヴィトゥレ セルライト撃退コース

コース名 セルライト撃退コース
料金 初回限定 3.000円(税別)
コース内容 脂肪タイプに合わせて組み合わせるオーダーメイド式
カウンセリング
採寸
状態別4種キャビテーション
EMS
ドームサウナ
デトックスハンドマッサージ
脂肪溶解クリーム
超音波分解
セルライト液化
ヒップアップフォト
バストアップフォト
骨盤矯正
施術時間 60分

ヴィトゥレの「セルライト撃退コース」は、脂肪タイプに合わせて施術を組み合わせるオーダーメイド方式。4種のキャビテーションやEMSなど10種類のアプローチで理想や目指すスタイルに応じた組み合わせができるので、効率よく脚やせを実感できます。

ヴィトゥレ セルライト撃退コースの口コミ評判

毎回の計測でみるみるサイズが減っていくのが目に見えてわかりました。施術以外にも食事などのアドバイスなどもしてもらえるので、日々の生活の見直しにもなりました!(27歳/アルバイト)
ボディラインが気になって通い出しましたが、ただ細くなるだけではなくヒップアップやバストアップも同時に出来るから、女性らしいボディラインを目指すにはもってこいのサロンでした!(30歳/会社員)

 

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第2位:エルセーヌ 新・美脚時代コース

エルセーヌ
エルセーヌの新・美脚時代コースは、エルセーヌの技術開発者がどこにもマネできない「やせるためのノウハウ」をたっぷり体験できます。エステのほかに、食事指導や生活習慣の改善指導などもサポートしてもらえ、外部と内部から集中脚やせケアができますよ。

新・美脚時代コースの内容

コース名 新・美脚時代コース
料金 体験500円
10回 176.000円(税込み)
コース内容 カウンセリング
採寸
テンポイント(足裏のツボ刺激)
遠赤外線ドーム
イオンパック
Oライントリートメント(全身のリンパケア)

ボーン(低周波で脚を刺激)
ファンゴパック(植物エキス入り泥パック)
スクイーズボディケア(関節周りの筋肉をほぐす)
スティックトリートメント(スティックでセルライトケア)
施術時間 70分

エルセーヌ 新・美脚時代コースのコース内容は、お客様に合わせて施術を組み合わせます!必要に応じたケアができるので、効率よく脚やせできますよ。

エルセーヌ 新・美脚時代コースの口コミ評判

本当に500円ポッキリでした!痛いのが苦手なので優しめコースでお願いした所、快く引き受けてくれました。ありがとうございました。(27歳/アルバイト)
体験だけではわからないとカウンセリング時にいわれました。実際体験してみると、施術前と明らかに違う太ももにビックリ!現在も通っています。(30歳/会社員)

第3位:SBS 脚痩せHIFU(ハイフ)2回コース

sbs
SBSの脚痩せHIFU(ハイフ)2回コースは、脂肪とセルライトを一気に落とすマシンを使用!「HIFU」「ラジオ波」「EMS筋肉運動」の方法で脚やせ効果を高めます。

脚痩せHIFU(ハイフ)2回コースの内容

コース名 脚痩せHIFU(ハイフ)2回コース
料金 4,800円
(通常価格の93%OFF)
コース内容 カウンセリング
・HIFU(深部の脂肪層を一点集中で撃退)

・ラジオ波(頑固なセルライトを分解)
・EMS筋肉運動(電気刺激で筋肉を引き締め)
(ラジオ波/EMS筋肉運動のいずれか選択)
施術時間 40分×2回

SBS 脚痩せHIFU(ハイフ)2回コースの口コミ評判

やっぱり自分でマッサージするのと違います!たった2回でも劇的変化に驚きました。一時的な効果かまだわかりませんが、これからが楽しみです。(30歳/会社員)
ずっとコンプレックスだった脚。まるで像の足のようなブヨブヨもシュッと引き締まりました。体験とはいえ、通ってよかったです。(24歳/学生)

第4位:スリムビューティー 骨盤プレミアム美脚

スリムビューティー
スリムビューティーの骨盤プレミアム美脚は、一人ひとりの体質に合わせたオリジナル施術が体験できます。骨盤のゆがみを治し、筋肉を引き締めながら鍛えるため、まっすぐ伸びた美脚へ改善できますよ。

骨盤プレミアム美脚の内容

コース名 骨盤プレミアム美脚
料金 3,000円
コース内容 カウンセリング
・骨盤ケア
・むくみケア
・パック
・トリートメント
・ヒートマット
・カッピング
施術時間 90分

スリムビューティーは、足太りの悩みを根本的に解決するため、全身の巡りをよくする施術をします。脚だけではなく背中のリンパマッサージや硬くなった体のケアなど、普段味わえない贅沢な施術が評判です。

スリムビューティー 骨盤プレミアム美脚の口コミ評判

一時的ではなく健康的に脚やせ効果があるように感じます。体験が終わると施術前後の脚がどう変化したのか数値でわかるため、とても参考になりました。(26歳/会社員)
カウンセリングで自分がどんな脚なのか教えてもらえます。脂肪太りだと思っていたら、実は水太りだったみたいです・・・。生活改善などのアドバイスもいただき、感謝でいっぱいです。(29歳/会社員)
んー!どこも気になりますね!まずは体験から初めてみようかな♪ 夏には美白サプリなんかもおすすめです

【Q&A】脚やせエステの疑問解決

脚やせエステに通う前に「効果は?」「施術できる年齢は?」など悩みがありませんか?

まずは疑問を解消してから、エステサロンへ向かうようにしましょう。

脚やせエステは1回では効果なしと聞きました。何回通えば効果を実感できますか?

個人差があるので「◯回!」とは言い切れませんが、エステの効果が出やすいよう塩分の取り過ぎや体の冷えには気を付けておくと良いですよ

たった1回の施術で効果を実感する人、数回通って少しずつ効果を実感する人の2パターンあります。そのため、脚やせエステに通ったからといって「絶対に効果がある!」とは限りません。

効果を早く実感する人と遅く実感する人は、エステに通う前の体型が大きく関係しています。ダイエットしてもわかるように、もともと体重が重い人ほどマイナス◯キロと大きな数字を確認できます。

一方、もともと体重が軽い人がダイエットしても、体重計の数字はマイナス0.1や0.2と小さな数字しか確認できません。

もちろん、ダイエット方法によって体重が軽くてもマイナス◯キロの数字を大きく実感できる人もいますが、むくみ太りや筋肉太りがひどくなければ効果はゆっくりと感じるケースが多いです。

また、普段の生活習慣も効果に影響するので、塩分の取り過ぎや体の冷えには気をつけましょう。

脚やせエステはセルライトにしか効果はありませんか?筋肉をなくしたいです。

エステでは血行やリンパの流れを良くする効果も期待できます♪筋肉もヒップアップや血行改善などに必要なのであった方が良い箇所もあります!

脚やせエステはセルライトを解消するほか、血行やリンパの流れを良くする効果も期待できます。筋肉をなくす施術は残念ながら難しいでしょう。

脚に筋肉がつくことで太く見えると思われる人が多いのですが、筋肉がなければスリムな脚を作り上げることは厳しいといえます。

筋肉があることでヒップアップ効果や血行が改善されるため、脚やせを目指すためにもセルライトの除去と必要な箇所に筋肉量をアップするのは大切なことなのです。

学生(高校生)です。都度払いで脚やせエステに通うことはできますか?

各社によって違いはありますが、学生でも施術を受けられるところは増えてきています♪

最近は、脚やせのために努力する高校生も多くなっていることから、大手エステサロンは学生も受けられる環境を整えています。

エステサロンの脚やせコース料金は各社によって違いますが、回数セットはまとまったお金が必要です。エステサロンにより都度払いや一括払いが選べるので、まずはカウンセリングで相談してみましょう。

痩身エステの効果が気になる!本当に痩せるの?リバウンドは? 「ダイエットしよう!と思うけど、挫折してしまう」「痩せてもマイナス1キロ程度だからもっと効率よく痩せたい」「体質改善も含めたダイ...