未分類

脚やせできるサプリメントを紹介!市販から通販まで口コミも調査!

 

この記事のポイント
・脚やせに効果的な選び方が分かる
・口コミも掲載!実際の効果が分かる
・海外のお得なサプリも紹介

脚のお肉がなかなか落ちず、悩んでいる方は多いのではないでしょうか?そんな時は、サプリメントを飲用すれば、ダイエット効果がグンッとあがりますよ!そして今、サプリメントを飲用しているのに効果が現れない方もこの記事必見です!
「脚の太り方でサプリメントの選び方が変わる」とご存知ですか?この記事では脚のタイプに合わせたサプリメントを徹底解説します。

今回は、市販で身近に手に入るものや通販で高評価なものを厳選10つご紹介します!

脚やせサプリメントの効果とは?

脚やせに特化したサプリメントだけ関わらず、サプリメントの効果は運動と食事制限をした上で十分に発揮されます。要するに、サプリメントのみだと効果が薄れてしまうのです。人が痩せるためには「消費カロリー」が「摂取カロリー」を上回らないといけません。

1kgの脂肪を燃焼させるために必要な消費カロリーはどのくらいだと思いますか?
実はこの数「7,000kcal」早歩きを1時間して300kcalが消費されるので、なかなか難しそうですね。ここで、救世主の登場です!この消費カロリーを補助してくれるものこそ「サプリメント」なのです。

バランスの良い食事や適度な運動を心がけた上で飲用し、健康的に痩せることができる上に非常に効果的。

そしてさらに効果を高めるためには、ご自身の脚の太り方を見る必要があります。
①むくみ太り
②脂肪・筋肉太り
どちらでしょうか?次の項目で詳しくご説明します。

では、体に優しく健康的なサプリメントを10つご紹介します!価格も安いものをリストアップしているので、手に入りやすく続けやすいメリットもあります。

安くて人気な脚やせサプリ10選【タイプ別】

①【むくみ太り】水分を排出してむくみを解決!

女性の半分はむくみや疲れなど脚のトラブルに悩まされているそうです。特にデスクワークの方や長時間動いている方に多く見受けられます。血液の流れが悪くなり、水分が脚にたまりやすくなることで、むくんでしまうのです。

したがって、この水分を排出してあげることで脚やせに繋がります。排出を促してくれる成分は「カリウム」「ビタミンE」「ビタミンB6」など。これらが入っているサプリメントが効果的といえますね。

DHC「γ(ガンマー)トコフェロール」

コンビニや薬局でDHCの商品が置いてあるのでご存知の方も多いはず。それに種類が豊富で悩んでしまいますよね。
今回はその中で「γ(ガンマー)トコフェロール」をご紹介します。

天然由来のビタミンE「γトコフェロール」が主成分で入っており、水分の排出を促してくれます。ターゲットを「余分な水分」としているだけあって、むくみに特化したサプリメントといえます。さらに肌本来の透明感までキープしてくれる優れもの。

芸能人の叶美香さんも飲用されているそうで、美香さんのようなきれいな脚に近づけるかもしれませんね!

【使用者の口コミ】

・立ち仕事のため、仕事終わりに近くにつれ脚がパンパンに。1週間飲み続けていると、仕事終わり以降もむくみが気にならなくなりました。むくみがなくなり靴擦れもなくなり、快適です。

・トイレの回数は増えますが、体は軽くなりむくみがなくなります。小粒なので飲みやすいです!

・γトコフェロールを飲用しながら、マッサージをしたりコーン茶を飲んでいたりして効果が分からなかったのですが、γトコフェロールを飲み忘れた日にこのサプリのありがたさが分かりました。体の状態では、他のものが効く場合があるので1つに絞らず併用しています。

・生理中のむくみがひどく苦しんでいました。ピルを服用していた時もありましたが、一向に良くなりませんでしたが、γトコフェロールに出会ってからはむくみにくくなり、悩みの1つでもあった頭痛もなくなり驚いています。今では切らさないように常にストックしています。

とても効果があるようで、生理の辛さも助けてくれるみたいですね。トイレの回数が多くなってしまうのは少し困りますが、それだけ効果が出ている証拠ですね。

【商品価格と評価】

商品名 γ(ガンマー)トコフェロール 30日分
飲用回数 1日1粒(目安)
価格 1,000円(税抜)
総合評価 ★★★★★

効果だけではなく、価格も安く、身近にあり手に入りやすい点でも高評価です。

マルマン「カリウムバランス」

カリウムは水分を排出する働きだけではなく、体内のミネラルバランスを調整してくれます。そのカリウムが1100mgと十分に入った「マルマン カリウムバランス」
ストレスや運動不足、不規則な生活習慣など、現代人の健康をサポートしてくれます。またB1・B2・B6も配合されており、ビタミンの摂取もできます。口内炎や貧血、皮膚の炎症を防ぐなどの効果も期待できます。

薬局にも売っていますが、DHCのように多くの店舗で取り扱っているものではなさそうです。ネットでも販売しているので、近くにない場合は検討してみてください。

【使用者の口コミ】

・飲み始めて4日、むくみがゼロになりました!食事の後1日3回にわけて飲んでいます。

・トイレが近くなり、効果があることが分かりますが、配合量が多いためか胃痛があります。

・脚だけでなく全身のむくみがとれて、体が軽くなりました。胃が痛くなる口コミも見かけ、食後に3錠に減らし飲用しています。3錠では胃痛がありません。また、肌もきれいになりました。

・即効性があり、翌日には脚のむくみがとれました。胃は痛くはなりませんでしたが、くるような感じはあったので、量の調整は空腹時を避けるなどの工夫をしました。

 

カリウム1100mgが含まれているだけあって、即効果があるようですが、胃痛や腹痛なども口コミで見受けられました。もちろん個人差があるので、胃やお腹が弱い人は飲む頻度を減らしたり食後に飲用するなどの工夫をしてみましょう。

【商品価格と評価】

商品名 カリウムバランス 270粒
飲用回数 1日9粒
価格 2,480円
総合評価 ★★★★

初期費用は少し高いですが、270粒も入っているので、コスパは抜群!
即効果が見られますが、胃痛の口コミが何件か見受けられたので★は4つ。

Dear-Natura
「ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル」

ビタミンB1・B2・B6、そして亜鉛が主成分として入っているサプリメント。亜鉛は、肝臓すい臓など多くの酵素の構成要素です。脚のむくみの解消には効果が薄いですが、脚やせを行う過程でとても大切なミネラルです。

またこのサプリメントには、ビタミンCや鉄、カルシウムなど39種類もの成分が含まれています。併用するサプリとしても効果的です。

【使用者の口コミ】

・錠剤が大きすぎないので飲みやすく、これ1錠でミネラルやビタミンがとれるので便利。肌荒れや体の疲れも改善されました。

・よく体を崩すことが多かったのですが、サプリを飲み始めて疲れが軽くなり体調も崩す回数が減りました。

・国内工場生産をしていて、保存料も無添加。さらに無着色無香料で安心して飲用できるサプリです。

脚やせに直接関係する口コミは見受けられませんでしたが「体の疲れが改善された」との口コミは多数ありました。体が疲れていると、血液の循環も悪くなりむくみやすくなります。体の改善をすることで、むくみの解消にも繋がるので、併用して飲用したサプリメントです。

【商品価格と評価】

商品名 ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル 150粒
飲用回数 1日3粒
価格 1,800円(税抜)
総合評価 ★★★

脚やせ効果に直接効いているものではないので星は3つ。
しかしドラッグストアでも販売しているので、手に入りやすく、またポイント還元が高いときや安くなっているときに狙うこともできる手軽さやお得さはポイント。

 

日本第一薬局「むくらっく」

こちらはネット通販で買えるサプリメント。評判も高く、むくみケアに集中しています「赤ぶどう」「よもぎ」「ししうど」「とうもろこしのひげ」「発酵しょうが麹」これらの和漢植物を使っているので安全でかつ健康的に飲用ができます。

特に「よもぎ」はカリウムが多く含まれているので、水分の排出を促します。「しょうが」や「赤ぶどう」は体を温め、体内の循環を良くします。また、「とうもろこしのひげ」や「ししうど」は肌のハリやツヤにも効果的。プリフェノールやアミノ酸も含んでいます。

【使用者の口コミ】

・長時間のフライトで脚がとてもむくみ、海外旅行が辛かったのですが、フライト3日前からこのサプリを飲んでみることに。そうしたらむくみが改善!特に変化したのは、トイレの回数でした。

・飲んだ日から、トイレの回数が増えましたが、翌朝のむくみがなくなりました。驚いたことに、肩こりも和らぎました。循環が良くなったからかな。

・においや形に変な癖もなく、大きさもちょうど良いので飲みやすいです!

・着圧靴下が苦手なので、サプリメントを飲み始めました。むくみによる痛みも減り、まだ完全になくなったわけではないけど、これからも継続していこうと思います。

着圧靴下が苦手な方でも、むくらっく1つで解決できるのは嬉しいですね。トイレの回数が増えるようですが、和漢植物の成分がきちんと効いていることが分かります。

【商品価格と評価】

商品名 むくらっく 60粒入
飲用回数 1日2〜4粒
価格 980円(税込)※定期便初回
総合評価 ★★★★

定期便を使えば初回の料金が安くなります。飲み続けることでむくみにくい脚へなっていくので、最初から定期便にすれば買い忘れることなく継続できますね。しかし、1回試してみたい方は単価「3730円」と高くなるので、その点のみがマイナスポイントゆえに星4つ。

ファンファレ「するるのおめぐ実」

こちらも通販商品でネットで好評のサプリメント。「赤ぶどう」「明日葉」「とうもころしのヒゲ」など植物成分を主に配合。さらに乳酸菌も配合されているので、体の環境を整えてくれます。

するるのおめぐ実は水分の排出も促しますが、冷えに積極的にアプローチ。冷えは血流を悪くし、むくみを増やすほかに、セルライトが落ちにくくなる原因にもなります。脚にセルライトが多くついている方、多いのではないでしょうか?血行を良くし、脚やせしやすい体を作りましょう。

【使用者の口コミ】

・飲むと1日中快適に過ごせるので嬉しいです。むくみを放っておくと脚がだんだんと太くなると聞きます。私は長年対策しなかったので、脚が太いですが少しずつ改善している実感があります。

・何をしても効果がなかった脚が、飲み始めてから楽になりました。ふくらはぎも柔らかくなり、靴もすんなり履けます。ついでに足首も細くなった気がします。

・毎日2粒飲んでいます。トイレの回数が増えましたが、脚のむくみがとれ、顔も小顔になった気がします。

こちらもトイレの回数が増えた分、むくみが解消されているのがわかります。足首が細くなるという口コミもありました。脚全体に効果があるので嬉しいですね。

【商品価格と評価】

商品名 するるのおめぐ実
飲用回数 1日2粒
価格 980円(税込) ※初回定期便
総合評価 ★★★★

こちらも定期便価格ならば安く手にはいりますが、まずは1袋試したい方は「3,348円」と高くなります。ただ、冷えには徹底的にアプローチして体内循環を向上させてくれるので、継続して飲用したい商品です。

②【脂肪・筋肉太り】燃焼して美しく脚やせ!

脂肪・筋肉太りの方は、脂肪をエネルギーとして燃やして脚やせをしましょう。燃焼を助けてくれ、代謝をアップさせる「アミノ酸」「L-カルニチン」「B1」「B2」「B6」が含まれていると効果的です。またダイエット効果のある植物「コレウスフォルスコリ」が入っているものも多く存在します。
脂肪・筋肉太りの場合は、むくみの排出と違い「燃焼」になるので、運動や半身浴をすることで脚やせの効果が出てきます。行動しなければいけないので大変かもしれませんが、短期間で効果を上げるためにサプリメントを飲用して燃焼力を高めましょう。

味の素「アミノバイタル カプシ」

アミノバイタルはよく耳にしますね。スポーツドリンクやゼリーなどでこのシリーズを使用したことがある方も多いのではないでしょうか?そのアミノバイタルよりダイエットの助けとなるサプリメント「カプシ」が出ています。
水と一緒に飲むだけで5種類のアミノ酸とビタミンが摂取できるのです。また商品名にもなっている成分「カプシエイト」が入っています。カプシエイトとは、辛くないトウガラシに含まれた成分で飲みやすい上に、代謝をアップさせてくれます。
こちらのサプリメントは顆粒タイプですが、グレープフルーツ味になっているので飲みやすいですよ。

【使用者の口コミ】

・筋トレをしたあとに走るのですが、このサプリメントはすごい汗が出ます。しっかり脂肪を燃やしてくれます!

・暑い時期に飲用したら、燃焼力の凄さから体がとても熱くなりました。グレープフルーツ味のラムネのような感じで飲めます。

・半身浴前に飲んでみると、体がすぐあたたまり、脂肪の冷えもなくなりました。

・代謝能力が低く、汗をかきにくい体質でしたが、このサプリメントを飲んでから明らかに汗の量が変化しました。運動前におすすめです!

汗だくになるほど代謝があがるようです。スポーツやジョギング前に飲用するととても効果がありそうです。運動ができないときはお風呂に入る前に飲んでみましょう。

【商品価格と評価】

商品名 アミノバイタル カプシ 21本入
飲用回数 1回1袋(目安)
価格 1,480円〜
総合評価 ★★★★

料金は公式なものがありませんでしたが、ネット通販の最安値は1,480円〜。薬局でもこの前後で売られているはずなので、ぜひ試してみてください。運動が必須なものなので、常用しにくい点で星は4つ。

DHC 「ダイエットパワー」

売り上げ1200万個を達成しているDHCのダイエットパワー。ダイエット成分10種類がまとめて摂れる手軽さからも人気です。

脂質の代謝を助けてくれる「L-カルニチン」やダイエット効果で人気のコレウスフォルスコリのエキスも十分に配合。アミノ酸や食物繊維も含んでいるので、健康的なダイエットが見込めます。

【使用者の口コミ】

・サイクリングをするときに使っています。体重がすぐに落ちるわけではないけど、健康的な体重をキープできます。コツコツ頑張る人にはおすすめ。

・脂肪の燃焼を感じています。太りにくくなっていると思います。体の調子もよく継続していきたいと思います!

・これ1つで糖質や脂質に対応してくれるので便利です。特別な運動をしなくても、毎日飲み続け、通勤の往復で歩くだけでも十分な効果があります。

・毎日のサプリと寝る前のストレッチを1〜2ヶ月続けたら「痩せた?」と周りから言われるようになりました。

 

激しい運動をしなくても、ストレッチやサイクリング、ウォーキングで効果が出ているようなので、仕事が忙しい方や運動が苦手な方にもおすすめです。

【商品価格と評価】

商品名 ダイエットパワー 30日分
飲用回数 1日3粒
価格 1,715円(税抜)
総合評価 ★★★★★

身近にある上に価格も安く買いやすい、そして激しい運動をしなくても効果がみられるのでここは満点の星5つです!

ネイチャーメイド「L-カルニチン」

L-カルニチンに特化したサプリメント。常用しているサプリメントや気になるサプリメントにこの成分がない場合は併用して摂取すると効果的です。また、お肉や揚げ物が好きな方もこのサプリメントを飲んでおくと脂肪がつきにくくなりますよ。

 

【使用者の口コミ】

・カルニチンを飲み始めてから体脂肪率が現象しました。入浴前に飲むとじんわりと汗がでます。

・寒くなると腹痛をよく起こしていましたが、飲み始めてからはなくなりました。

・運動しても代謝が悪く、そしてむくみやすい体質でしたが、サプリを飲んで軽く走ってから多く発汗しました!体もポカポカと温かいです。

・脂肪燃焼しているのがわかります。L-カルニチンはいろんな商品が出ていますが、ネイチャーメイドは安心できます。

代謝をアップし脂肪を燃焼してくれています。冷えにも効果的なので、健康管理のためにも飲用してみましょう。

【商品価格と評価】

商品名 L-カルニチン
飲用回数 1日3粒
価格 1,880円(税抜)
総合評価 ★★★★

サプリメントだけでも燃焼効果が感じられるので嬉しい反面、その他の成分が少ないためマイナスポイントの星4つです。

 

Pure Drops
「コレウスフォルスコリ+アフリカマンゴノキ」

こちらは楽天通販で上位を何度も獲得している人気サプリメントです。「コレウスフォルスコリ」「ビタミンB1・B2・B6」も配合されているので代謝を助けてくれます。

「アフリカマンゴノキ」はマンゴーのような果実をつける植物で、ダイエット先進国であるアメリカでとっても注目されている成分です。とはいえ生産は国内のGMP認定工場で作られているので徹底した品質管理を行なっています。
※GMP…食品や化粧品などの品質管理の基準

【使用者の口コミ】

・体重が重かった私ですが、サプリメントを飲んでから体脂肪率が10%までに落ちました!少し体を動かすだけで汗をかくようになり、日々の代謝がよくなっていると実感できます。

・サプリを飲み始めたら体重が5㎏減りました。副作用の下痢にもならず、無理なく続けられそうです。

・ジムに行くと滝のように汗が出て、代謝していることに感激しました。天然由来の成分で安心さもあるので、このサプリで体重を減らして行きたいと思います!

・飲むだけで効果がみえました。掃除をしたときや散歩でさえも汗が出るようになり、入浴中は汗だくです。普段と変わらない生活なのに体重が減りました!

代謝力が低い方や衰えてきている方も、このサプリメントを飲むだけで代謝力がアップし、痩せを実感されていますね。これならば痩せにくい脚も燃焼しくれます!

【商品価格と評価】

商品名 コレウスフォルスコリ+アフリカマンゴノキ 60粒
飲用回数 1日2粒
価格 1,998円(税込)
総合評価 ★★★★

代謝もされて脚やせ効果は抜群ですが、次に紹介するサプリと比べると値段の安さで少しマイナスポイント。ただ、ダイエット先進国であるアメリカが推している成分を配合しているので今後人気が出てきそうな商品です!

 

GREEN FARM
「L-カルニチン+α-リポ酸プラス」

エネルギーの代謝を促す「L-カルニチン」、エネルギー生産を行うために重要な成分である「α-リポ酸」、そして発汗を促す香辛料からできたエキス「カプサイシン」
この3つの成分が配合されているので、徹底的に脂肪の燃焼へアプローチしてくれます!また美容にかかせない「コエンザイムQ10」「エゴマ油」も配合しているので、脚やせをしながら美容も手に入ります!

【使用者の口コミ】

・体調管理に欠かせません。疲れやむくみがとれるので、毎日忘れずに飲用しています!飲み始めてから体重が増えていないので、体重管理にも欠かせない存在です。

・朝飲んだら、体がポカポカとしてきます。コスパも良いため継続しやすいです。

・運動後の汗の量が増え、数日で体重も1.5㎏軽くなっていました!

・使い始めたばかりなので、まだ体重の変化はみえませんが、いつもより汗が出ているので代謝の効果は上がっています!毎日飲み続けていきたいと思います。

【商品価格と評価】

商品名 L-カルニチン+α-リポ酸プラス 1ヶ月分
飲用回数 1日2粒
価格 1,000円(税込)
総合評価 ★★★★★

安い上に、成分が多く十分な脚やせ効果、そして美容成分も配合しているので申し分がないサプリメントです!星5つです!

海外のサプリメントは安いけど危険!?

海外のサプリメントは言語も分からないし、安全なものかも分からないもの多いですよね。しかし、アメリカのサプリメントならば安全性は非常に高く、日本よりもサプリメントの知識が豊富です。サプリメントの先進国とも言われています。
アメリカの医療保険は民間が主流。日本と違い、医療費が高くついてしまいます。そのため、病気にならないよう自己管理の意識が強く、サプリメントを利用している人が多いのです。

サプリメントも、アメリカの政府機関FDAにより厳しい承認審査が行われます。FDAは世界惟一厳しいと言われるほどの基準。通過したもののみ、販売できるしくみなので、海外のサプリメントに迷ったらアメリカ製を選ぶと安心ですね。

では、人気のアメリカ製サプリメント会社をご紹介します。

NowFood 社

1968年設立した歴史ある会社です。
「人々がより健康的な生活を送ることができるような製品やサービスの価値を提供する」ことをコンセプトにし、サプリメントが誕生する以前から健康について研究をしてきました。
通販サイトでも日本人からの評価も高く、安心できる会社ですね。

クエン酸カリウム

こちらはカリウムが配合されているので、むくみ太りの人にオススメなサプリメントです。
アメリカとだけあってか、サプリメントも少し大きめな印象です。若干の色ムラがあるそうですが、天然成分ゆえのムラなのでご安心ください。また、パウダータイプも売っています。食事に混ぜて摂取することも可能なので手軽さがありますね。

【使用者の口コミ】※粒タイプ

・朝おきていたときに感じていたむくみはなくなり、夕方になっても楽になりました。トイレの回数も増えました!

・使用したあとのむくみがとれました!ただ、複数粒飲むと頭痛と吐き気がしたので、一気に摂らないように気をつけています。

・品質がよい上に安価なので、また購入したいと思います。

カリウムの作用が発揮されむくみが軽減しています。
1日に5回まで摂取できるそうですが、個人差があるので初日は1粒にするなど、だんたんと体を慣らして副作用がおきないように注意しましょう。

【商品価格と評価】

商品名 クエン酸カリウム 180粒
飲用回数 1日1〜5回につき1粒
価格 792円(iHerbより)
総合評価 ★★★★

主に通販で購入するため買い忘れていた場合にスグ届かない点でマイナス。しかしサプリメントの先進国だけあって、安く提供ができます。星4つです!

L-カルニチン

動物性食品に多く発生し脂肪の代謝をあげてくれる、L-カルニチン。ベジタリアンの方にフォーカスして作られており、動物性の栄養源を一切使わず作られています。人口が多いアメリカならではの取り組みです。ベジタリアンな日本の方も、このサプリメントならば安心して摂取できますね。

【使用者の口コミ】

・通常より汗がかなり出ます。燃焼しているのかな?続けてみます。

・有酸素運動の前は特に効果的。代謝が促進されます。

・ジムで進められて数ヶ月。体重が増えにくくなりました!しかし飲むのをやめると一気に体重が増えます。常用じゃなく筋トレや岩盤浴前に飲むといいかも

・コスパがいい!L-カルニチンが安く買えるのは嬉しい!

L-カルニチンの効果がきちんと出ていますね。海外製だからというマイナス点はなく、こちらも高評価です。

【商品価格と評価】

商品名 L-カルニチン 60錠
飲用回数 1日3回 1粒
価格 992円(iHerbより)
総合評価 ★★★★★

口コミにもあるように、L-カルニチンが日本よりも安く手に入ります。手間を考えても、NowFood社のL-カルニチンをゲットした方がお得なので星5つ。ストックがなくならないように注意だけしてくださいね!

Nature’s Way社

こちらも50年続く歴史ある会社です。現時点で栄養補助食品の数は1,000個以上。GMPの基準はもちろんのこと、その他品質管理や食品業界からの認定も数多く賞賛されている信頼のある会社です。

Alive!マルチビタミン

こちらもビタミンなので、むくみ対策の併用としておすすめですが、むくみにアプローチしてくれるカリウムや亜鉛も少量入っています。アミノ酸はたんぽぽや昆布など多数の植物よりブレンドし天然成分で構成されています。

【使用者の口コミ】

・1粒が大きく植物っぽいにおいがします。

・肌の調子がよく、むくみも少し改善されました。ただ、小柄な日本人には効き目が強すぎる気がします。サプリ自体は悪いものではないので、半分にカットしています。

・これ1つで必要なビタミンが摂取できるので重宝しています。

・冷えやむくみ、疲労感が悩みでしたが飲み始めて3週間ほどで解決しました。気分もよくベストコンディションを保って仕事ができています!

むくみだけでなく肌にも効果ああり、体調を整えてくれています。しかし「1粒が大きく飲みにくい」との口コミも多数見受けられました。噛み砕いたり半分にして飲用しているようですが、ストレスなく飲むことができないのがマイナス点です。

【商品価格と評価】

商品名 Alive!マルチビタミン 30粒
飲用回数 1日1〜3粒
価格 881円(iHerbより)
総合評価 ★★★

植物由来のビタミンで、たくさんの栄養素が含まれているのは嬉しいですが、脚やせの補助としてならばもう少しビタミンが少なく手軽なものでも良いですね。ただNature’s Way社は評価も高く、リーズナブルなものが多いメリットもあるので、総合して星は3つ。

サプリと併用して効果的に脚やせ!

効果的に脚やせをするには、努力が必要です!といっても、激しい運動やトレーニングだけではなく、手軽にできるものでも十分な効果が期待できるのでご紹介しますね!

リンパ線のマッサージ

リンパの流れをよくすることで、むくみ対策にもなります。流れに沿って脚をマッサージするというとても簡単な方法。1日5分程度でできます。

【方法】
①ボディオイルやミルクなどを脚に塗る(潤滑剤の役割)
②手をグーにして第二関節で脚のリンパを刺激します。下から上へ流すようにして行います。足首からひざ、ひざから太ももの付け根の2つに分けて行いましょう。

これだけで細い脚へ!実際に西内まりやさんやぺこさんなどのモデルさんも実践しています。

運動やストレッチをする

ジムへ通ったり、家でヨガや筋トレを行い、代謝をあげて脂肪を燃焼させましょう。バランスボールやなわとびなど、トレーニンググッズの使用も効果的。
時間がなかなか確保できない方は、通勤を徒歩にしたり、エスカレーターを使わず階段にしたりと日常の一部を少し変えるだけでも十分な脚やせ効果が期待できますよ。「代謝を高める」ことを意識して行動してみてください。

エステを活用する

「早くやせたい」「太さだけでなく脚全体を綺麗にしたい」そんな方にオススメするのがエステサロンや家庭用エステ機器を利用する方法です!

エステサロンはハンドマッサージだけではなく、キャビテーションハイパーナイフといった美容機器が導入されています。超音波を脂肪にあて奥深くの細胞まで刺激してくれます。事前にカウンセリングを行い、一人一人に適した施術をしてくれるので、太さだけでなくきれいな脚づくりをサポートしてくれますよ!
自己ケアにプラスしてエステサロンもぜひ活用してみてください。

家庭用エステ機器は、好きな時間にできること・費用が抑えられることの2つのメリットがあります。エステサロンよりも効果は薄れてしまいますが、家で簡単にできるのでこちらもぜひ検討してみてください。

痩身エステの効果が気になる!本当に痩せるの?リバウンドは? 「ダイエットしよう!と思うけど、挫折してしまう」「痩せてもマイナス1キロ程度だからもっと効率よく痩せたい」「体質改善も含めたダイ...

まとめ 脚やせはサプリメントで効果UP!

今回は「脚やせできるサプリメントを紹介!市販から通販まで口コミも調査!」についてご紹介しました。脚の太り方にあったサプリメントを選び継続していくこと。そしてマッサージやエステサロンに通うなどリンパや脂肪を刺激することで脚やせができます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。